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La creatina es una sustancia natural que se encuentra en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Está formada por tres aminoácidos: glicina, arginina y metionina. La creatina se usa para aumentar la energía muscular, mejorar el rendimiento deportivo y aumentar la masa muscular. Esta sustancia se absorbe en el torrente sanguíneo y se almacena en los músculos, donde se usa para producir energía. La creatina también se usa para tratar algunas enfermedades neuromusculares, como la distrofia muscular de Duchenne. Esta sustancia se puede encontrar en forma de suplemento en forma de polvo, cápsulas o líquido. Los suplementos de creatina se pueden tomar antes o después del entrenamiento para aumentar el rendimiento y la masa muscular.
