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Las vitaminas y minerales son nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo. Las vitaminas y minerales ayudan a mantener el sistema inmunológico fuerte, a prevenir enfermedades, a promover la salud ósea y a mantener el sistema nervioso saludable. Las vitaminas y minerales se encuentran en alimentos como frutas, verduras, granos enteros, lácteos, carnes, pescados y huevos. Las vitaminas y minerales también se pueden encontrar en suplementos dietéticos. Los suplementos dietéticos pueden ser útiles para aquellos que no obtienen suficientes vitaminas y minerales de los alimentos. Los suplementos dietéticos también pueden ser útiles para aquellos que tienen una dieta restringida o para aquellos que tienen una enfermedad que afecta la absorción de nutrientes. Los suplementos dietéticos deben usarse con precaución y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud.
